Spieler: 2-∞ Equipment: wird nichts benötigt Platzbedarf: je nach Spieleranzahl variabel Ablauf: Die Spieler stellen sich nebeneinander oder hintereinander auf und absolvieren nach Traineraufgabe die spezifischen Warm-Up Übungen die auf das anstehende Sprungtraining vorbereiten sollen.   Coachingschwerpunkte:  Bei den Sprüngen die Ballen aktiv in den Boden zu prellen Bei dem Skipping und Kniehebelauf auf den Armeinsatz achten, gegengleiche Bewegungen   Hinweise: Den Warm-Up Teil lieber etwas länger laufen lassen um den Muskel-Sehnen-Bänderapparat optimal vorzubereiten.