Spieler: 1-10  Equipment: Hütchen, Hürden  Platzbedarf 12x12 Meter  Wir zeigen Euch in diesem Video eine Variante des Sprintparcours. Los geht`s mit drei Sprüngen über die Hürden, dann wird der erste Sprint durchgeführt. Anschließend eine kurze schnelle Rückwärtsbewegung, bevor der zweite Sprint frontal heraus erfolgt. Bei den Sprints muss beachtet werden, dass der Spieler über den Vorderfuß arbeitet und den Körperschwerpunkt leicht nach vorne beugt, um so eine optimale Abdruckkraft zu entwickeln. Diese Übung ist prädestiniert für ein Abschlusstraining vor dem Spieltag.