Schnelligkeitstraining in Koordinationsfiguren
Spieler: 1-12
Equipment: Stangen
Platzbedarf: 5 Meter Raum
Der Spieler durchläuft eigenständig die Koordinationsfiguren. Wichtig ist, dass die Bodenkontaktzeiten sehr gering sind. Um einen harmonisierten Ablauf durchzuführen, müssen die oberen und unteren Extremitäten synchron arbeiten. Als weiteren Coachingpunkt muss darauf geachtet werden, dass die Spieler explosiv nach vorne aus dem Oberkörper heraus sprinten und mit einem festen Ballenabdruck raketenartig beschleunigen.
PLAY