Spieler: 2-∞ Equipment: Sprungkasten, verschiedenfarbige Hütchen Platzbedarf: 10x18 meter Ablauf: Die Spieler steigen abwechselnd auf die Plyobox. Dann werden Niedersprünge von der Box hinunter durchgeführt und direkt ein geradliniger Sprint in Richtung Hütchen gemacht. Nach einigen Durchgängen mit geradlinigen Sprints, werden Sprints mit Richtungsänderungen absolviert. Coachingschwerpunkte:  In leichter Schrittstellung abspringen Das Gewicht auf dem vorderen Fuß verlagern Kurzer Bodenkontakt Bei der Landung explosiv wegstarten Gewichtsverlagerung beim Bodenkontakt hin zum nahen Fuß in Sprintrichtung Fußspitzen zeigen in die Sprintrichtung Hinweise: Die Distanz der Sprintstrecke kann je nach Zielsetzung variiert werden, dabei gilt zu beachten, dass längere Sprintstrecken dementsprechend auch längere Pausen zu empfehlen sind.   Steigerung/Variante: Sprintstrecke nach Absprung variieren  akustische/optische Signale des Trainers um die Sprintrichtung ...