Spieler: 1-4 Equipment: Hütchen, Hürden, Ringe, Bälle  Platzbedarf: 5 Meter Raum  Zu Beginn führt der Torhüter eine Sprungkombination über einen Ring und eine Hürde aus. Nachdem diese abgeschlossen ist, bekommt er einen scharfen Ball zugespielt, den er sicher fängt und sauber nach vorne abrollt. Diese Übung verbessert die Beweglichkeit und die Ausführung des Sprungmechanismus. Wichtig ist, dass der Torhüter auf dem Vorderfuß springt. Dies hat zur Folge, dass die Bewegungsfähigkeit deutlich verbessert wird. Des Weiteren werden die Fangsicherheit und das richtige Abrollen trainiert.